眼睛是心灵的窗户,眼睛不仅帮助人体获取外界的信息,也可以有效地表露心情,拥有一双健康灵动的眼睛是多么的重要。然而时长接触电子设备、工作学习,用眼都比较严重,眼睛常常不能得到很好的休息,眼睛就容易出现疲劳,干涩的情况。
大家都知道有不少营养物质都是对眼睛有益的,比如叶黄素,花青素等,日常补充这些物质对眼睛有一定的改善缓解作用。不少家长们在呵护孩子眼睛健康的同时也会为其补充适量DHA让孩子眼睛、大脑同步发育,快人一步。
蓝莓有世界五大健康浆果之称,是一种营养价值相当高的水果,富含多种微量元素和大量花青素,其抗氧化力是蔬果中的佼佼者,也是促进视觉健康的得力助手。
在人眼的视网膜中有种叫视紫红素,具有将光传递给大脑的作用,但在人眼工作时,视紫红素会被一点一点分解,且会随着年龄增长而加快分解。而蓝莓富含的花青素具有促进视紫红素生成的重要作用,从而改善视力。
叶黄素被称为“眼黄金”,叶黄素是视觉营养素,眼底黄斑区如果受损就会造成叶黄素流失,及时补充叶黄素可以预防多种眼部疾病。比如眼睛长期受到电子产品的蓝光辐射伤害,就会损伤视力健康。此时叶黄素就像是一道防护墙,可以过滤蓝光,保护视网膜,减少氧化胁迫对眼睛伤害。
DHA是孩子的"天然脑黄金",对大脑的成长有非常重要的作用,它是构成大脑和视网膜的重要物质,是维持脑细胞生长的主要元素,能够促进儿童大脑发育、提高记忆力、完善视力的发育等。
5个月~12岁是儿童大脑的发育的黄金时期,生长发育迅速,DHA能够产生促使大脑生长发育的激素,满足儿童的发育需求,这个时期补充DHA能够更加有利于儿童大脑发育,并且适量摄入DHA还可以使手眼协调能力更好,在2岁时作用更明显。
藻油DHA的功效与作用?
1.增强大脑作用
人体大脑发育中DHA充当着重要的作用,有研究数据表明,人体中DHA含量高的人,智力发育指数比较高。DHA藻油能提高记忆力、思维能力。
2.提高视力,预防近视
人体眼睛中的视网膜里被含有DHA的磷脂分子包围,DHA藻油能提高视网膜色素分子的敏锐性。所以适当的补充DHA藻油能提高眼睛的视力。
3.促进胎儿发育、改善产后抑郁
孕期中补充DHA藻油,可以把DHA传递给胎儿,促进胎儿的神经细胞成熟,改善胎儿的营养状况。需要注意的是胎儿5个月后会需要较多是DHA,孕妇要及时的补充DHA,DHA也可以预防产后抑郁。
4.抗过敏,增强免疫
儿童经常会因为免疫力低出现过敏的现象,花生四烯酸可以在人体内合成导致过敏的物质,合理的补充DHA可以减少花生四烯酸的合成减少过敏的情况,增强免疫。