正确补铁，宝贝才能元气满满！
2020-07-28 15:48:50
预防宝宝缺铁
不同月龄也需区别对待
首先还是推荐食补
0～6 个月
足月出生的宝宝，从妈妈体内带来的铁
满足 4～6 个月成长所需
因此在添加辅食前不需额外补充铁
（早产儿或孕期严重缺铁的除外）
4～6 个月后
宝宝体内铁储备量开始不足
妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食
比如高铁婴儿米粉
保障宝宝健康生长发育
6～12 个月
这时宝宝开始吃辅食
最便捷的食物是高铁米粉
其他的高铁食物
包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等
这些食物中的铁
属于血红素铁，吸收率高
（在不过敏的前提下应该及时添加）
蛋黄含有的卵黄高磷蛋白
会抑制铁的吸收
因此不是补铁最佳选择
不过蛋黄中含有优质蛋白
磷脂、核黄素
维生素 A 等营养素
仍需保证每天一个蛋黄（或全蛋）
1～3 岁
应该注意含铁丰富食物的摄入
包括红肉、豆类、菌藻类等
并注意搭配维生素 C ，促进铁吸收
